top of page

TEST "JAK BLÍZKO JSTE VYHOŘENÍ"?

Tento test je zaměřen na vyhoření v pracovní oblasti. Pokud se cítíte v nepohodě v práci, nebo jen při samotném pomyšlení na ní, udělejte si test, ať můžete předejít psychickému i fyzickému vyčerpání

Syndrom vyhoření se nejvíce týká profesí, které pracují s lidmi. Je to plíživý a pomalý proces, který může probíhat roky. Proto je těžké si všimnout, že už vyhoříváme. 

​

Zjednodušeně řečeno se dá syndrom vyhoření popsat tak, že z původního nadšení pro práci se po střetu s realitou stáváme frustrovaní natolik, že nás to nakonec psychicky a fyzicky vyčerpá. Toto vyčerpání nás může vyřadit z pracovního a osobního života na měsíce, někdy i roky.

​

Lékem je sebepéče, nastavení si hranic, a pomocníkem koučink nebo terapie. Čím dříve se zastavíte, tím snazší je změnit život tak, abyste se do vyčerpání nedostali. 

​

​

JAK VYPLNIT TEST:

​

  • u každé otázky vyberte jednu odpověď, se kterou nejvíc souzníte

  • na konci testu sečtěte body (číslo na začátku odpovědi = počet bodů, tedy první odpověď 1 body, druhá 2 body, atp.)

  • výsledný součet si zapamatujte, budete ho potřebovat pro vyhodnocení

  • vyplňte své jméno a e-mail, na který vám zašlu vyplněný test

​

Jak se cítíš, když si uvědomíš, že musíš jít do práce?
1 – Jsem v pohodě, těším se na nový den
2 – Cítím lehkou nervozitu, ale není to nic vážného
3 – Moc se netěším, nějak to snad zvládnu
4 – Cítím odpor, nejradši bych tam nešel/nešla
Dává ti tvá práce smysl?
1 – Ano, těší mě a naplňuje
2 – Většinou ano, i když mám někdy pochybnosti
3 – O smyslu mé práce pochybuji čím dál tím častěji, spíš smysl nemá
4 – Ne, smysl mi opravdu nedává
Jak se cítíš, když dokončíš v práci nějaký projekt nebo úkol?
1 – Mám radost, cítím se spokojený a potěšený
2 – Jsem celkem rád/a
3 – Cítím spíš úlevu, že je po všem
4 – Jsem frustrovaný, zase další zbytečný projekt
Jak hodnotíš své kolegy?
1 – Jsem spokojený, každý dělá nejlíp, co umí (až na výjimky)
2 – Někdy se mi jejich přístup nelíbí a rozčílím se, ale většinou to zvládnu
3 – Často mě jejich práce frustruje, měli by se víc snažit
4 – Práce kolegů mě rozčiluje stále, opravdu nedělají svou práci dobře
Jaký máš vztah s klienty?
1 – Spolupracuje se mi s nimi dobře, baví mě to (až na výjimky) ANEBO: S klienty vůbec nepřicházím do kontaktu
2 – Docela dobře, někdy je to lepší, někdy horší
3 – Spolupracovat s nimi mi vadí čím dál tím víc
4 – Nemůžu je vystát, jenom z nich mám stres
Ovlivňuje práce tvoje soukromí?
1 – Téměř vůbec, umím oddělit práci od soukromí
2 – Jak kdy, někdy na ní myslím, někdy ne
3 – Myslím na ní téměř pořád, i když jsem doma, s kamarády, s rodinou nebo sám
4 – Práce mi ničí můj soukromý život i vztahy
Kdy ses naposledy cítil s prací spokojený?
1 – Nedávno, dobře si to pamatuji
2 – Jeden, dva měsíce zpátky
3 – Tak to už vážně nevím
4 – To je dobrý vtip, práce a spokojenost nejdou dohromady!
bottom of page